Questa famosa tecnica, sviluppata all’inizio del secolo scorso, consiste in una serie di esercizi mirati a ottenere la massima concentrazione. Il training autogeno si focalizza di volta in volta su una zona specifica del corpo, nell’ottica di promuovere un rilassamento totale dapprima a livello psichico e poi a livello fisico. Uno degli aspetti fondamentali di questa metodologia si ritrova proprio nell’azione sinergica sul corpo, resa possibile attraverso esercizi che coinvolgono esclusivamente la mente. Attraverso la pratica si ottengono concreti effetti a livello fisico, che a loro volta possono instaurare un circolo virtuoso e promuovere una sensazione positiva nell’individuo. Presso il nostro studio certificato coinvolgiamo la persona che desidera intraprendere questa strada in un percorso graduale: dal training autogeno standard di primo livello fino a esercizi più articolati, perfetti per pazienti che stanno raggiungendo una maggiore consapevolezza. Poiché il training autogeno non rappresenta una risposta universale, la nostra esperienza ci consente di valutare caso per caso quando metterlo in pratica, modulando di conseguenza anche il livello.