La mindfulness, che in italiano potrebbe essere tradotta con il termine “consapevolezza”, trae origine dalla filosofia buddista, nell’ambito della quale viene insegnata una tecnica di meditazione che insegna a spostare i pensieri dalle preoccupazioni e ansie verso un futuro non identificato, verso una prospettiva più ampia. Grazie all’opera di Jon Kabat-Zinn, oggi sappiamo che la pratica della mindfulness può portare a cambiamenti positivi in ??termini di salute mentale e fisica, attraverso l’apprendimento di nuovi atteggiamenti e la messa in atto di comportamenti positivi. La mindfulness, aumentando la consapevolezza dell’individuo, promuove un maggiore apprezzamento della vita. Infatti, essere consapevoli rende più semplice godere di quel che accade nel momento stesso in cui sta accadendo, aiutando la persona a impegnarsi pienamente nelle attività e favorendo una maggiore capacità di affrontare le avversità. Grazie alla possibilità di concentrarsi solo sul qui e ora, coloro che apprendono la mindfulness tramite il nostro servizio di consulenza, acquisiscono strumenti validi per non cadere preda delle ansie future o dei rimpianti passati, dimostrandosi anche più inclini a formare connessioni con gli altri.